章丘双语学校小学部

一、素养项目：少儿瑜伽

二、素养介绍：瑜伽是近年来兴起的调适身心的运动之一，更是一种健康的生活方式，让学生在练习中学会耐心、专注、细致、懂得互助、关爱、分享。

三、教师介绍：左振华，毕业于山东体育学院体育教育系。多年学校体育和健身教练从业经验。亚洲体适能高级私人教练。567GO认证普拉提教练。禅舟瑜伽认证高级瑜伽教练。

四、招收对象：1、爱好瑜伽、喜欢安静，具有想象力和创造力；

          2、想要提升自己气质和注意力的学生。

          3、素养班计划招收15-30人，报名人数超过30人，将择优选拔。

五、课程设置：小学：周一、周三             

六、培养计划：本学期小学瑜伽素养班课程以综合类为主，包含拜日式、简单的体位、冥想、平衡和专注专项练习等，以增强学生们的想象力注意力。

七、培养内容：

小学：

第三周   瑜伽简述        

第四周   拜日式              

第六周   拜日式         

第七周   拜日式              

第八周   拜日式          

第九周   调息、体位              

第十周   调息、体位      

十一周   冥想             

十二周   调息、体位       

十三周   冥想             

十四周   平衡力训练     

十五周   专注力训练

十六周   核心力量训练     

十七周   调息、体位

十八周   调息、体位

八、展示方案：各种演出活动。

九、教学地点：教学楼二楼东侧瑜伽教室。

十、课容人数：小学每班25人

                                         左振华

                                               2017年9月