章丘双语学校小学部

      习总书记曾在全国教育大会上的讲话中提到，古人说：“师者，人之模范也。”在学生眼里，老师是“吐辞为经、举足为法”，一言一行都给学生以极大影响。教师具有很强的示范性，要坚持教育者先受教育，让教师更好担当起学生健康成长的指导者和引路人的责任。

      学校也非常重视如何缓解老师们的压力，让老师们轻松愉快的面对工作。因此，12月9号下午我校专门举行了教师心理健康辅导讲座。我们请来了国家二级心理咨询师，亚洲存在主义团体学会团体咨询师 、中国心理卫生协会会员 、山东心理学会会员 、山东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员安小林老师专门为老师们讲解了教师心理健康方面的知识。

      安老师从压力与教师的来源、教师压力对身心健康的影响、教师压力应对与调适三方面进行了讲解。首先讲了教师压力与教师的压力来源，我们老师的压力是来自于多方面的，有外在的工作、家庭、社会的多重压力，还有内在的心理承受力。安老师还提到教师的压力对身心健康的影响。在人与人竞争日趋激烈的今天,社会对教师的要求和期待越来越高，我们应该怎样缓解压力，释放压力，轻松愉快的面对工作、生活呢？

     安老师给我们提供了专业有趣且减压的一些方法，我们可以通过谈话疗法、绘画疗法、沙盘游戏疗法、释梦分析、园艺疗法、舞动疗法、音乐冥想疗法、撰写疗法等多种方式进行表达。安老师带来的“乐活人生ABCDE”法则也让我们豁然开朗。

     我们跟随着安老师播放的音乐，学着安老师的呼吸吐纳法瞬间平静、放松下来。老师们，平时在我们感觉到有些许压力时，不妨给心灵一个深呼吸，给心灵一次清洗。

    如果你是绿色的,你周围的人就是健康的！

    如果你是阳光的,你周围的人就是温暖的！

    如果你是努力的,你周围的人就是进步的！

    如果你是向上的,你周围的人就是可以展望的！