章丘双语学校小学部

为促进中小学生身心健康发展，有效降低近视率，阻止不良视力在青少年儿童中的发展趋势，提高各位家长对学生眼健康重视程度，提高近视防控科学意识，请各位家长与我们携手共同呵护好孩子视力，让他们拥有一个光明的未来。

一、坚持有效的措施和办法

家长要在平时向孩子传授近视防治知识和技能，提高孩子的爱眼护眼意识，指导孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间持续近距离用眼。0--6岁是孩子视觉发育的关键期，中小学是孩子视觉的成熟期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，给孩子们做表率。

1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。

2.要做到“三个一”:读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。

3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。

4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。

5.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。

6.不要把字写得过小，养成看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上的好习惯。

7.减轻课外学习负担，养成终身锻炼的好习惯，保障孩子的睡眠和营养。

二、不要长时间使用电子产品

连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离(2—3米)，屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

三、安排良好的居家视觉环境

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到腹部附近为宜。

四、充分发挥学生的主观能动性。

在学生个人防控层面，要注重提高自身的近视防控意识，养成六个用眼好习惯。要有“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习近视防控知识，发现视力问题自觉告知老师和家长，及早进行医疗干预。

养成六个用眼好习惯:

①.认真规范做好眼保健操。

②.保持正确读写姿势。

③.积极参加体育锻炼和户外活动。

④.养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食。

⑤.自觉减少电子产品使用。

⑥.自觉养成看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上的好习惯

五、了解高度近视的危害

高度近视也是我们近视防控的重中之重，高度近视是指600度以上的近视，主要的危害是对眼底产生一定的病变，称为高度近视的眼底病变。在前期病变是以周边部的视网膜为主，以视网膜变性或裂孔之类的为主，请家长们及时关注学生在校视力普查情况，发现问题带孩子到正规医疗机构进行干预和治疗。