章丘双语学校

【素养项目】

瑜伽健身课

【素养介绍】   

瑜伽是起源于古印度的一种健身艺术，是一种生活方式，一种生活理念，是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。

瑜伽理论课主要内容有：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽生理学、瑜伽动作的创编及练习方法。技术课主要内容有：基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、组合瑜伽。

学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激，使整个身体心灵得到完全放松，有一个良好的人格气质。

【教师介绍】

任梦婕，大学本科，广播电视新闻专业。曾荣获国家级健身操比赛二等奖，诗歌朗诵省级优秀奖。

【招收对象】

初中部学生，热爱艺术，有舞蹈功底最佳，有艺术修养和艺术气质，身体健康，四肢灵活，协调能力强，悟性好，形象较好，勤学苦练的学生。  

【培养计划】

（1）瑜伽专项基本功训练

（2）基础瑜伽健身动作

【展示方案】校园健身活动

【上课地点】1125形体教室1

【课容人数】15 人